Dia 29 de setembro – Dia Mundial do Coração

Dia 29 de setembro é o Dia Mundial do Coração.

As doenças cardíacas tem sua incidência aumentada a cada década. E é muito importante dizer que nem todas as doenças que afetam o coração possuem sintomas, por isso realizar exames periódicos é essencial para a prevenção.

Principais doenças do coração:  

• Arritmias cardíacas
• Insuficiência cardíaca
• Acidente vascular cerebral
• Doenças isquêmicas
• Doença aterosclerótica

Algumas pessoas possuem mais predisposição a desenvolver doenças cardíacas, ou devido a hereditariedade ou aos hábitos e estilo de vida.

São fatores de risco para as doenças cardíacas:

• Obesidade
• Tabagismo
• Sedentarismo
• Álcool
• Estresse
• Hipertensão arterial
• Diabetes
• Colesterol elevado

Por outro lado, um estilo de vida saudável pode ser usado como fator de proteção do coração.

Ter uma alimentação saudável e praticar exercício físico serão grandes aliados.

Alguns alimentos amigos do coração:

–Azeite de oliva;

-Abacate;

-Beterraba;

-Peixes;

-Cacau;

-Linhaça;

-Aveia;

-Vinho tinto.

OBS: O consumo destes alimentos deve ser feito com moderação.

Cuide do seu coração e tenha uma vida mais saudável.